Pijn aan achillespees

Vaak is een achilles tendinitis toe te schrijven aan een abnormale pronatie, waarbij de voetboog te plat wordt en het onderbeen meer draait dan normaal. Dit heeft als gevolg, dat de onderbeenspieren (de m.gastrocnemius en de m.soleus) meer rekken dan normaal. Net als een elastiek, hoe verder de spieren rekken, des te strakker ze worden. De kracht op de achillespees en het hielbeen (calcaneus) wordt groter, met als resultaat een pijnlijke ontsteking. 

Omdat de voetboog kan veranderen naar verloop van tijd, zeker bij fanatieke sporters, kan iemand jaren probleem-vrij zijn, maar jaren later toch achilles tendinitis ontwikkelen. Deze aandoening/klacht zie je ook vaak bij “weekend sporters” (onregelmatige sporters) en bij personen die pas begonnen zijn met sporten. Bij deze laatste groep, zijn de spieren en pezen weinig flexibel door inactiviteit. Personen die overdreven, fanatiek beginnen met sporten kunnen tendinitis klachten krijgen, omdat de spieren niet flexibel genoeg zijn om deze nieuwe krachten/belasting te verdragen. Het is daarom heel belangrijk dat personen die pas beginnen met sporten om goed de spieren te rekken, langzaam te beginnen en geleidelijk de activiteiten op te bouwen. 

Bij vrouwen die veel hoge hakken dragen, passen de achillespees en spieren zich geleidelijk aan aan de kortere lengte omdat de hiel niet helemaal op de grond gezet wordt. Wanneer dit gebeurd, kan overgaan op platte schoenen of sneakers een probleem geven voor de achillespees. 

Deze moet dan meer rekken dan gewoon is en kan hierdoor geïrriteerd of ontstoken raken. Het is daarom verstandig om hoge hakken niet dagelijks te dragen. Wanneer dit toch nodig is, is het raadzaam om elke ochtend en avond de achillespees te rekken